Página Noticias MX
No Result
View All Result
  • Portada
  • Digital
  • Ciencia
  • Salud
  • Ocio
  • Sociedad
  • Cultura
No Result
View All Result
  • Portada
  • Digital
  • Ciencia
  • Salud
  • Ocio
  • Sociedad
  • Cultura
No Result
View All Result
Página Noticias MX
No Result
View All Result

Cómo llevar una alimentación sana y equilibrada

by Equipo de redacción
15 noviembre, 2018
Home Digital
Compartir en FacebookCompartir en Twitter

Mantener una dieta equilibrada no es tan difícil, es cuestión de informarse y tener un poco de voluntad para poder modificar el estilo de vida que llevamos en la actualidad.

Recomendaciones para tener una dieta saludable

  • Debes intentar evitar cualquier clase de comida en donde los vegetales se encuentren procesados, un ejemplo: puré.
  • Consume, moderadamente, panes y galletas integrales o de salvado acompañando algunas comidas.
  • En cuanto a las pastas, es fundamental hervirlos “al dente” sin pasarse y acompañar estas con otras comidas como carnes blancas, vegetales, etc.
  • Ingerir unas 4 frutas por día, es ideal que estas tengan cáscaras ya que la mayoría de nutrientes lo tiene la misma, intenta que la fruta no esté demasiado madura.
  • Si quieres preparar pizza o comidas similares, sería ideal que uses cereales integrales, etc.
  • Debes intentar evitar lo máximo posible cualquier clase de alimentos que tengan demasiada azúcar como gaseosas, jugos, mermeladas, tortas, etc.
  • Consumir salvado de trigo y de avena es una buena opción, puede ser en sopas o tartas, incluso puedes mezclar esto en ensaladas.

Con el paso del tiempo irás notando no únicamente como te sientes mejor físicamente e incluso con más energía, sino que además en caso de consumir las porciones justas y necesarias, bajaras de peso sin tener que hacer nada.

Lo ideal igualmente en caso de que quieras bajar de peso es realizar ejercicio, pero lo más importante es medir el consumo de calorías diarias con las que quemamos realizando ejercicio.

Equipo de redacción

Next Post
¿Cómo usar los nuevos stickers de Whatsapp?

¿Cómo usar los nuevos stickers de Whatsapp?

Recomendamos.

Beneficios de la avena

Beneficios de la avena

29 mayo, 2018
Cosas interesantes de Facebook que seguro no sabías

Cosas interesantes de Facebook que seguro no sabías

17 agosto, 2019
Página Noticias MX

Página Noticias MX

Categorías

  • Ciencia
  • Cultura
  • Digital
  • Ocio
  • Salud
  • Sociedad

Recent News

Facebook y su batalla con instagram

Facebook y su batalla con instagram

24 mayo, 2020
Las grandes posibilidades de Facebook

Las grandes posibilidades de Facebook

23 mayo, 2020

© 2020 Página Noticias MX.

No Result
View All Result
  • Portada
  • Digital
  • Ciencia
  • Salud
  • Ocio
  • Sociedad
  • Cultura

© 2020 Página Noticias MX.