Practicar algún deporte es una de las mejores cosas que se puede realizar si se quiere mantener un buen estado físico y una vida saludable.
El deporte para la salud es como un mantenimiento diario en una maquinaria.
En el caso de nuestro cuerpo, se pueden obtener gran cantidad de beneficios con la práctica de actividades físicas.
Beneficios que pueden ir desde el aumento de las defensas del organismo, obtener mayor resistencia para realizar otras actividades, aumentar la autoestima, mejorar el sistema circulatorio, nivelar el colesterol y hasta la capacidad sexual.
Pero estás apenas son algunas de las cosas que se pueden obtener al realizar actividades físicas o practicar algún deporte.
¿Qué deporte es bueno para la salud?
Basta decir que cualquier deporte es bueno, y esto es completamente cierto.
Cualquier deporte que involucre movimiento es bueno para la salud.
- Trotar
- Caminar
- Hacer natación
- Calistenia
- Entrenar o jugar futbol
Estos son deportes que se puedes realizar solo o acompañado, y son perfectos ya que involucran a todo el cuerpo.
13 beneficios de practicar algún deporte
- Mejora la presión arterial
- Aumenta la autoestima
- Mejora el metabolismo
- Incrementa la resistencia, muscular, psicológica y respiratoria
- Baja los niveles de colesterol y grasas en el cuerpo
- Obtendrás un cuerpo más fibroso
- Aumentarás la resistencia ósea
- Bajarás el índice de posibles lesiones musculares
- Aumenta la capacidad de reacción y coordinación
- Mejora las horas de sueño
- Desarrolla la masa muscular
- Mejora la actividad sexual
- Extiende las metas de la persona.
